Muži, ktorí pravidelne dvíhajú ťažké činky, môžu na hodinách pilatesu zistiť, že pomalý a kontrolovaný pohyb je náročnejší, než čakali. V Spojených štátoch získavajú na popularite hodiny nazývané „bro-lates“, určené výhradne mužom. Podľa inštruktoriek dokážu poriadne potrápiť aj skúsených kulturistov.
Pilates sa dlhé roky spájal predovšetkým so ženami, no v amerických fitness štúdiách sa tento stereotyp postupne mení. Muži hovoria, že v skupine vyhradenej iba pre nich sa cítia uvoľnenejšie a nemusia sa obávať, že budú jediným mužom medzi skúsenými cvičenkami. Názov bro-lates vznikol spojením anglického slova bro, ktoré označuje kamaráta, a slova pilates.
Štyridsaťjedenročný chiropraktik Matt Goldschmidt z Long Islandu začal navštevovať mužské hodiny pilatesu pred ôsmimi mesiacmi. Cvičenie už predtým odporúčal svojim pacientom, sám ho však dlho nevyskúšal. „Je príjemnejšie cvičiť so šiestimi ďalšími mužmi, než byť jediným mužom medzi šiestimi ženami,“ povedal.
Majiteľka štúdia Pure Pilates Kristine Schanstraová uviedla, že niektorí muži prichádzajú s prehnaným sebavedomím a očakávajú, že pilates pre nich bude hračka, keďže pravidelne dvíhajú činky. „Veľmi rýchlo ich to vráti na zem!“ povedala inštruktorka.
Podobnú skúsenosť má trénerka Naimah Jackmanová, ktorá organizuje mužské hodiny pilatesu v newyorskom hoteli Moxy na Times Square. Aj kulturisti podľa nej bývajú prekvapení, aké náročné je cvičenie na špeciálnom stroji zvanom reformer. „Dostanú do rúk závažia s hmotnosťou necelého kilogramu, no na vlastné prekvapenie sotva dokážu zdvihnúť ruky a celé telo sa im trasie,“ opísala.
Trend oslovuje aj starších mužov. Sedemdesiatdvaročný Mark Reiss, vášnivý tenista a starý otec, sa na pilates odhodlal až po presviedčaní manželky a dcér. Spolu s kamarátmi vo veku od 60 do 70 rokov súhlasil, že cvičenie vyskúšajú, ale iba pod podmienkou, že hodiny budú určené výhradne mužom. Práve ich skupina stála v roku 2023 pri vzniku mužských lekcií v štúdiu Pure Pilates.
„Všetci sme v celkom dobrej kondícii a pravidelne športujeme. Pilates nám však pomáha precvičovať svaly, ktoré pri iných aktivitách bežne nezapájame,“ vysvetlil Reiss.
Hodiny bro-lates podľa účastníkov nie sú iba o fyzickej kondícii. Štyridsaťročný realitný maklér Adam Widener si cvičenie obľúbil natoľko, že naň začal pravidelne vodiť partnera, priateľov či kolegov. „Niekedy je celá mužská skupina zložená iba z mojich kamarátov. Sú tam homosexuálni aj heterosexuálni muži, športovci aj úplní začiatočníci,“ povedal.
Podľa inštruktoriek sa medzi účastníkmi vytvárajú nové priateľstvá. Muži sa po hodinách stretávajú, vymieňajú si kontakty a otvorenejšie hovoria aj o zdravotných problémoch či osobných starostiach. „Niektorí mi povedali, že mali zlý deň a presne toto potrebovali,“ prezradila Jackmanová.
Hoci sa dnes pilates často spája so ženským fitness svetom, jeho zakladateľom bol Nemec Joseph Pilates. Svoju metódu začal rozvíjať začiatkom 20. storočia. Jej základom je kontrolovaný pohyb, správne dýchanie, stabilita a posilňovanie hlbokých svalov.
Pilates môže pomáhať zlepšovať flexibilitu, rovnováhu a svalovú kontrolu. Pri správnom vedení môže byť vhodným doplnkom silového tréningu. Medzi jeho priaznivcov patria aj známi športovci vrátane basketbalistov LeBrona Jamesa a Dwyana Wadea či futbalistu Davida Beckhama.
Skúsenosti amerických inštruktoriek ukazujú, že pilates nie je určený iba ženám. Aj muž, ktorý bez problémov zdvihne ťažkú činku, môže mať problém vydržať niekoľko minút pri pomalom, kontrolovanom pohybe.